Dopo anni di soldi spesi inutilmente potete finalmente dire addio alle diete last minute, ai farmaci e allo stress causato da continue pesature e calcoli complicati, il tutto grazie a questa fantastica scoperta!

La cosa meravigliosa è che non dovrete spendere assolutamente niente, è tutto gratis e alla portata di tutti; troverete la soluzione ai vostri problemi semplicemente leggendo qui.

Tutte le altre diete hanno lati positivi e lati negativi, decine di ricerche a favore, ma altrettante a sfavore, con alcune persone funzionano, con altre no; in ogni dieta troverete promesse fantastiche, enfatizzate allo sfinimento da un marketing esasperato, ma che purtroppo puntualmente tendono a deludere.

Solo con questa nuova forma di dimagirmento vi potrete dimenticare di tutto ciò: solo ricerche che confermano la sua validità, solo lati positivi, promesse mantenute e assenza totale di marketing e merchandising.

Una dieta veramente gratis, la migliore di tutte, l’unica che funziona realmente, la sola capace di farvi perdere i chili in modo duraturo: vi starete chiedendo qual’è il suo nome?

Ebbene i massimi esperti hanno deciso di definire questa dieta unica nel suo genere, sicura ed efficace come cambiamento di stile di vita.

Quando si sente la parola dieta questa viene subito associata a privazione, dimagrimento con sacrificio, fatica e mancanza di gusto; la cosa buffa è che se andiamo a prendere l’etimologia della parola dieta, questa deriva dal greco e significa esattamente stile di vita: il mondo occidentale ha rimodellato questo termine a suo piacimento e per i suoi scopi e piaceri.

Ancora oggi non riesco a capire in quale modo siano riusciti a far passare per bazzecole da ignorare tutte quelle semplici, ma fondamentali regole base per un corretto modo di vivere, capaci di farvi rimanere magri e in salute.

Non vi sto prendendo in giro: basta semplicemente cambiare abitudini alimentari e comportamentali per ottenere subito dei risultati duraturi, capaci di migliorare le vostre giornate e prevenire la maggior parte delle malattie del secolo.

Chi introduce più calorie di quelle che brucia nella giornata ingrassa! Questo è sicuramente vero, ma la maggior parte delle persone si focalizza troppo sulla quantità delle calorie.

Quello che in genere si tende a trascurare è la qualità degli alimenti: a parità di calorie i carboidrati presenti nella frutta ci fanno ingrassare meno, oltre a farci stare meglio, rispetto a quelli delle bibite gassate! Il perché è chiaro e conosciuto solo in parte: va sicuramente ricercato nei componenti degli alimenti e negli aspetti fisiologici ormonali che sono capaci di innescare.

Proprio grazie a questi fenomeni fisiologici e a qualche semplice trucco, piccole accortezze che miglioreranno il vostro stato di benessere e  il vostro girovita, è possibile riuscire a dimagrire mangiando!

Quindi la prima cosa da fare è correggere la qualità dei cibi e in seguito la quantità! Un’ alimentazione corretta può fare miracoli anche da sola, e per spronarvi maggiormente vi ricordo che fastfood, zuccheri e dolci, un eccesso di carne rossa, formaggi, grassi, sale e fritti oltre che nuocere alla vostra linea mettono in serio pericolo la vostra salute.

All’interno dello stile di vita abbiamo anche un altro fattore fondamentale da considerare: il nostro corpo è una perfetta macchina costruita per muoversi; di contro una delle più grosse piaghe del momento è la sedentarietà!

Più trascureremo l’attività fisica e più saremo grassi, con malattie da sindrome metabolica e osteoporosi; questo è un dato di fatto: la sedentarietà è diventata in breve tempo una delle maggiori cause di morte dei nostri giorni.

La nostra società è basata sul tutto e subito, magari il più comodamente possibile: la gente vuole perdere peso immediatamente, rimanendo seduta davanti alla televisione; molti ci riescono, ma appena abbandonano il regime alimentare da seconda guerra mondiale riacquistano tutti i chili persi.

Tutto questo comporta uno stress negativo con conseguenti cascate ormonali che sostanzialmente favoriscono l’aumento del nostro girovita.

Quindi ecco che abbiamo il classico cane che si morde la coda: più riprendiamo chili, più ci sentiamo frustrati, più aumenta lo stress, più ingrassiamo.

Oggi abbiamo scoperto insieme che un semplice cambio di stile di vita può migliorare il vostro benessere: concentrandoci maggiormente sulla qualità dei cibi, muovendoci di più ed eliminando lo stress dai nostri pensieri possiamo dimagrire veramente!

Basta a marketing e soldi, il solo modo giusto e corretto fisiologicamente di perdere peso è rilassarsi, respirare profondamente e trovare la giusta motivazione per dimagrire: un semplice voglio dimagrire per sentirmi bene è perfetto!

Fatto questo concentratevi sul cambiamento di stile di vita, sull’ alimentazione corretta, sulla giusta attività fisica e imparate a godervi ogni singolo grammo che perderete, senza stress.

Vi sembra impossibile? Non è così, ve lo assicuro; provare per credere.

L’unico aiutino concesso, ma solo se proprio non ce la fate da soli, è quello di ricorrere a mezzi naturali di riequilibrio energetico in modo da avere le energie necessarie per perseguire i propri scopi.

Con il termine struttura adeguata non voglio lasciar intendere solamente l’avere addominali di marmo, pettorali da urlo, glutei scultorei e i seni sodi, ma anche un equilibrio posturale funzionale, statico e dinamico di tutti i muscoli, legamenti, ossa e articolazioni capace di evitare infortuni permettendo qualsivoglia libertà di movimento.

Lo scopo primario dell’allenamento è quello di ottenere un corpo bello da vedere, sano, robusto e capace di conquistare, ma anche di prevenire gli infortuni, i dolori muscolari, capace di donare energia al proprio corpo e quel benessere che pensavate sfumato e ormai perso.

Un bravo personal trainer è quindi capace sia di farvi ritrovare l’elasticità e la tonicità dei muscoli, togliendo la pancetta, i chili di troppo e la pelle molle, lasciandovi un bel corpo da ammirare, ma anche di eliminarvi quei doloretti fastidiosi, quella limitazione di movimento che vi impediva di compiere anche i movimenti più semplici, quel senso di goffo, di inadeguatezza e di mancanza di controllo del proprio corpo.

Tutti questi aspetti dovranno essere solo un ricordo sbiadito nel tempo, lasciando spazio a un corpo allenato, sodo, tonico e armonico; anche gli antichi Greci sapevano che un corpo armonico è sinonimo di bellezza e affermazione sociale.

L’arma segreta per ottenere tutto questo è il sapiente utilizzo della chinesiolgia, o scienza del movimento, grazie alla quale è possibile capire precisamente quali muscoli impediscono un movimento, quali sono troppo deboli e in squilibrio con altri troppo forti e quindi capaci di creare disarmonie brutte da vedere oltre che compensi e dolori sul piano fisico (ad esempio la classica accoppiata iperlordosi e mal di schiena).

Questo concetto vorrei che fosse molto chiaro a voi lettori perché risulta molto importante per evitare che gli scompensi muscolari, verificabili con test muscolari selettivi, possano sfociare nel tempo in dolori cronici e problematiche funzionali.

Sono diversi anni che ormai giro per le scuole, per le palestre e per le squadre di calcio e pallavolo, conosco diversi preparatori atletici, molti personal trainer e, purtroppo, poche persone veramente preparate; da persona che crede molto nella prevenzione e nell’attività fisica pertinente e completa, lo riporto con molto dispiacere.

L’allenamento fisico e la preparazione atletica sono campi molto importanti nello sport, ma anche nella vita di tutti i giorni e nelle relazioni sociali, specialmente con l’altro sesso; sono in grado di farci accettare da tutti, ma in particolar modo di farci accettare da noi stessi: guardarsi la mattina allo specchio senza pancetta, con un bell’addome, con i muscoli nel posto giusto e nel modo giusto ci dona una sensazione di benessere e di pace con noi stessi; il buon umore viene da solo e continua per tutta la giornata con le persone che ti prendono inconsciamente più in simpatia.

Conoscere attentamente il movimento umano, il saperlo applicare tutti i giorni in ogni sua forma e con tutta la fantasia possibile nella creazione di sempre nuovi esercizi sono le condizioni sine qua non per un personal trainer e sono il pane quotidiano per quelle persone che si definiscono professionisti in questo settore.

Sempre più negli ultimi anni il pensiero popolare vede l’attività fisica, dall’ora di ginnastica a scuola alla periodicità della palestra per la prova costume come una cosa alquanto inutile, una perdita di tempo e doverosa solo per far colpo e per piacere.

E intanto è sotto gli occhi di tutti quella piaga che imperversa in tutto il mondo: l’obesità, della quale siamo buoni rappresentanti, purtroppo in particolar modo con i nostri bambini.

Senza contare che le sindromi metaboliche al giorno d’oggi si sprecano, i dolori cronici alla schiena pure.

Da buon personal trainer ho frequentato moltissimo le palestre e ho notato che la gente che le frequenta è quasi tutta in forma o leggermente in sovrappeso e mi chiedo sempre dove siano le persone che hanno realmente bisogno di fare movimento per la salute e il proprio benessere.

Sicuramente ci saranno problemi di tempo, di soldi o di mancanza di voglia, ma sono convinto che il problema maggiore sia un discorso di pudore: molte persone, e ciò è confermato da diversi sondaggi inglesi e americani, preferiscono evitare palestre, piscine, parchi o luoghi pubblici per una questione di vergogna, perché si sentono inadeguati e temono il giudizio altrui.

Non solo le persone sovrappeso o obese croniche, ma anche quelle che erano magre e in perfetta forma e che col tempo, dopo aver interrotto gli allenamenti e la palestra per il lavoro o per la famiglia si ritrovano a essere ingrassati, a vedersi brutti e questo li blocca dal ricominciare per paura di sentirsi gli occhi e i giudizi puntati addosso; questo a lungo andare crea un circolo vizioso che difficilmente si riesce a rompere da soli.

Conosco persone che promettono da mesi, se non da anni di ricominciare ad allenarsi più o meno seriamente, ma nella realtà dei fatti non trovano la scintilla giusta o non si sentono all’altezza di ricominciare; inoltre una parte di quelli che trovano la motivazione, la vedono spegnersi nei giorni seguenti.

Tutti questi problemi che sono all’ordine del giorno per migliaia di persone trovano la loro soluzione proprio in un personal trainer, un professionista esperto capace di studiare e di creare un allenamento fatto su misura e personalizzato, motivando e seguendo passo passo, giorno dopo giorno i progressi fatti, il tutto comodamente a casa propria e lontano da occhi indiscreti.

Filippo Tartaglini è un laureato in Scienze motorie che ha fatto del movimento umano e dell’allenamento completo una ragione di vita, esperto personal trainer è stato professionista di squash e più volte ha fatto parte della nazionale italiana; fermato da problemi fisici ricorrenti, ha deciso di scoprire le motivazioni che gli impedivano di affermarsi con costanza e di studiare allenamenti ed esercizi validi applicandoli con successo nel  benessere e nella preparazione altrui.

“voglio che le persone che scelgono di allenarsi e prepararsi con me non debbano incappare negli inconvenienti che ho affrontato io”

Opera comodamente a domicilio a Brescia e provincia.

Tel. 392-0104868

Dimagrire in modo naturale e piacevole

Attraverso la riflessologia siamo in grado di stimolare il sistema digerente di ogni persona nel modo più appropriato riuscendo a modificare il metabolismo e i livelli di assorbimento dell’intestino.

Non siamo qui però a promettere cose miracolose del tipo che possiate mangiare quello che volete e dimagrire.

La riflessologia aiuta quelle persone che nonostante le diete non riescono a dimagrire, insegna al loro metabolismo come comportarsi, a ritornare alla normalità, evitando di assimilare troppo o troppo poco.

Certa gente infatti soffre di problematiche legate al metabolismo e nonostante diminuisca le entrate caloriche giornaliere non riesce a dimagrire, non riesce a sgonfiarsi, non riesce a perdere circonferenza vita.

Sono persone che in genere soffrono di una acidità anomala, accompagnata spesso e volentieri da una gastrite: il nostro scopo principe sarà quello di eliminare questa situazione i disagio.

Il più delle volte questi massaggi vengono accompagnati da un regime alimentare sano e controllato, ma che non comporta una situazione ipocalorica (entrate caloriche molti minori delle uscite), ma solo dei semplici consigli alimentari.

Il massaggio è un aiuto notevole anche in persone con un livello di acidità nella norma che vogliono perdere peso in modo più rapido e definitivo e che magari seguono già una dieta, ma non ottengono i risultati voluti.

Infatti la riflessologia agendo sull’intestino aiuta questo ad abituarsi ad assimilare ciò che gli viene fornito, senza richiedere altro cibo per saziarsi, e a scartare il cibo inutile per il benessere del corpo, evitando di assimilarlo, velocizzando il transito del cibo nell’intestino.

Un effetto legato a questi massaggi infatti è l’aumento della velocità di evacuazione dell’intestino e del colon, andando a curare e a prevenire eventuali coliti, colon irritabili, disbiosi e diverticoliti..

Grazie alla riflessologia, se fatta bene e con conoscenza, il corpo non si troverà mai nella situazione di cercare di recuperare le calorie avute in meno nel periodo della dieta e quindi si tenderà tranquillamente a mantenere il peso forma ritrovato,in alcuni casi anche con l’uso delle diete miracolose, famose per far perdere diversi chili in pochi giorni per poi riprenderli in poco altro tempo.

Dimagrire mangiando

Dimagrire può risultare molto difficoltoso per molte persone, come molto facile per altre e uscire dall’obesità o semplicemente perdere peso può essere un viaggio molto travagliato e spesso deludente.

Perchè una persona tenta la dieta dei minestroni o del gelato e non ottiene mai i risultati voluti?

Perchè con la dieta dei tre giorni si perdono forse un paio chili, ma appena si ricomincia a mangiare normalmente si riprendono tutti?

Le signore in particolare tendono a venire suggestionate a prendere medicinali molto costosi tutti i giorni, con effetti collaterali rilevanti, senza ottenere ciò che era stato loro promesso e spesso e volentieri si sottopongono anche a punture di non ben specificate sostanze.

Il nostro corpo nasce ed è creato per essere autosufficiente, per saper distinguere cosa assimilare da cosa espellere, altrimenti non si spiegherebbero certe differenze che intercorrono tra persone dello stesso sesso, razza ed età delle quali una mangia poco e ingrassa, l’altra mangia tanto e non ingrassa.

Mettiamo le cose in chiaro, non è un problema di costituzione!

Il motivo di queste differenze, molto spesso definite ingiuste, è da ricercare principalmente in tutto l’apparato digerente e in particolare nel livello di acidità anomala presente.

Il nostro corpo, quando è sano e in totale equilibrio energetico e di ph riesce a gestirsi e addirittura ci suggerisce attraverso delle voglie sane cosa abbiamo bisogno di mangiare per supplire alle nostre carenze di vitamine, proteine, zuccheri, ecc ecc.

Quando però il nostro organismo è sottoposto a stress, ad una dieta esagerata o “semplicemente” abbiamo una gastrite acuta o cronica per esempio, il nostro apparato digerente entra in una fase anomala, nella quale a livello dell’intestino permette la formazione di alcune problematiche di assimilazione, in particolar modo si parla di disbiosi e candida, impedendo di riconoscere più gli alimenti nel modo giusto.

Proprio l’acidità anomala presente nel nostro intestino e nel nostro stomaco modifica l’assorbimento dei cibi da parte del nostro organismo, che quindi assorbe proteine, grassi e zuccheri cambiati dall’acidità presente; non assimiliamo quindi più ciò che mangiamo, ma quello in cui si è trasformato chimicamente e il nostro apparato, aspettandosi altri macro nutrienti, assimila il tutto in modo errato, assimilando troppo o troppo poco.

Mi spiego meglio: gli alimenti sono come dei mattoncini e il nostro corpo è un’abitazione in continua costruzione; se le nostre fondamenta e i nostri muri non sono solidi e costruiti con i materiali adatti e di prima qualità, la nostra casa avrà sempre problemi e faticherà a stare in piedi.

Una volta tolta l’acidità e riequilibrato energicamente il corpo, gli alimenti mangiati verranno digeriti e assimilati nel modo corretto e quindi il corpo potrà ritornare a un metabilismo normale e cominciare a tendere ad una situazione di normopeso.

Le diete infatti sono fatte su misura per ambienti neutri, per persone senza problemi di gastrite acuta o cronica.

Per far funzionare bene le suddette diete, regolamente prescritte da un dietologo competente, bisogna eliminare totalmente la gastrite, l’acidità anomala, i dolori e i bruciori di stomaco, la bocca cattiva ed gli eventuali reflussi gastroesofagei.

Queste diete che sostanzialmente contano le calorie immesse nell’organismo e quelle consumate dallo stesso nell’arco della giornata, una volta ristabilita una condizione di benessere e di salute nel nostro corpo, perdono la loro ragione d’essere in quanto il nostro metabolismo, anche con una alimentazione normale e non per forza ipocalorica, tenderà a ristabilire un peso ideale per la persona; quest’ultima guadagnerà in bellezza, in leggerezza nei movimenti, in resistenza alla stanchezza e, cosa secondo noi più importante, vedrà diminuire drasticamente i fattori di rischio della maggior parte delle malattie cronico degenerative.

Per fare ciò è necessario seguire dei trattamenti energetici e cercare di focalizzare la propria attenzione non più sulla quantità di cibo, ma sulla qualità degli alimenti! 500 calorie di un panino da fastfood non sono la stessa cosa di 500 calorie derivanti dalla frutta!

Questo di fatto è una della basi su cui poggia l’unica dieta gratis funzionante! Abitudini alimentari più sane ci permettono di sentirci bene con se stessi e con gli altri senza troppo impegno.