Mal di schiena: test per localizzarlo
Molte persone soffrono di mal di schiena, avvertono dolori nella quotidianità, ma non tutti sanno la causa di tale dolore: infatti può essere un problema risiedente direttamente nella schiena oppure un problema al di fuori della zona del rachide.
Questo che sto andando a descrivervi brevemente è un test posturale molto semplice che chiunque può provare anche a casa senza rischi.
Il concetto è molto semplice e l’applicazione risulta ancora più facile:
Prima di tutto in stazione eretta, piedi alla larghezza delle spalle, gambe in tensione esercitiamo una massima estensione del rachide inclinando leggermente il bacino all’indietro e teniamo per qualche secondo al posizione; andiamo in seguito ad eseguire una massima flessione della schiena in avanti con le gambe in leggera flessione; in entrambi i casi quando avvertiamo dolore dobbiamo fermarci e ritornare alla posizione di ortostasi in modo lento e naturale; se eseguendo questo semplice test avvertiamo del… Continua a leggere
